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Votre médecin traitant
Votre médecin peut vous accompagner dans
votre démarche en vous proposant son soutien et la prescription éventuelle
d'un médicament d'aide à l'arrêt surtout si le
test de Fagerström démontre que vous êtes nettement dépendant à l'égard
de la nicotine.
Les Centres d'Aide
aux Fumeurs (CAF®)
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Vous
pouvez faire appel à un Centre d'Aide aux Fumeurs agréé. Ceux-ci ont vu
le jour au début des années 80 et sont coordonnés par le FARES. Les
CAF® vous proposent des consultations individuelles et éventuellement,
des réunions de soutien en groupe. Vous y rencontrerez, selon les
centres, une équipe composée d'un(e) médecin, d'un(e) psychologue,
d'un(e) diététicien(ne) ou encore d'un(e) kinésithérapeute.
Chacun
d'eux propose une aide spécifique selon les centres (entretiens de
soutien, substitution nicotinique, prescription de médicaments,
accompagnement diététique, séances de relaxation ou d'hypnose,...) pour
résoudre vos problèmes liés au sevrage. Si vous le souhaitez, une
collaboration étroite sera établie entre le centre et votre médecin
traitant. Le nombre de consultations se fera en fonction de vos besoins.
Vous trouverez des Centres d'Aide aux Fumeurs ( CAF® ) dans la plupart des régions : Bruxelles, Charleroi, La Louvière, Mons, Brabant wallon, Namur, Liège et même en Ardennes.
Cliquez ici pour plus d'informations sur les Centres d'Aide aux Fumeurs.
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Il existe d'autres possibilités :
Ligue "Vie
et Santé"
propose des thérapies de groupe sous forme de "Plan de 5 jours" qui se déroulent durant 5 soirées
consécutives, dans tout le pays, gratuitement.
Tel. 02/511. 36.80 (Ligue Vie et Santé, secrétariat central)
Tél. 02/374.21.29 (M. Roger Lenoir, animateur pour la région liégeoise)
Tél. 0475/256122 (M. Yves Pierre, animateur pour la région namuroise )
Il s'agit d'une psychothérapie en groupe réclamant le présence d'un auditoire de bonne volonté pendant cinq soirs consécutifs. Un ou deux animateurs conduisent la session (1 h.30 à 2 heures).
Cette méthode comporte un premier élément : l'information. Beaucoup de personnes sont maintenant au courant des dangers liés au tabagisme, mais elles le sont souvent imparfaitement. Cette information est donnée à l'aide de chiffres, de statistiques, mais surtout de moyens audio-visuels.
Au cours de ces sessions de groupe, l'action se situe à un double niveau, physiologique et psychologique, car l'expérience prouve que seul l'ensemble de ces deux éléments est capable d'obtenir une victoire qui ne soit pas éphémère. Le Plan de 5 jours, non seulement renforce le désir de ne plus fumer, mais, par le fait qu'il réunit un bon nombre de personnes animées d'un même désir, donne à la plupart l'audace de rompre sur le champ avec la cigarette pour reconstruire un nouveau comportement avec une gestion saine de leur potentiel physique et psychique.
Prochaines dates :
à communiquer
Maison Médicale Aquerelle (à Grâce-Hollogne, près de Liège)
s'est engagée dans un action de prévention du tabagisme, dans le cadre d'un partenariat regroupant les différents intervenants de la Maison Médicale et qui touche aussi l'entourage familial du fumeur. Activité conviviale organisée chaque mois.
Informations et renseignements
Localiser la Maison Médicale sur Google Maps
Il y a encore d'autres possiblités:
Les substituts à base de nicotine, ou d'autres
produits d'aide à l'arrêt, les
médecines alternatives ou parallèles .
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